[分享]168斷食法失敗？專業醫師教你怎麼吃！ [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-11-04

現在最夯的168斷食法是不少人減重瘦身都會採取的飲食方式，但是一個月過去了為什麼還是沒瘦呢？今天就要帶大家來認識到底168斷食法怎麼正確執行才是對的，哪些因素又會導致失敗。

在禁食的時候常常餓到腳軟手抖，進食的時候又狂吃猛吃。以下這些原因都有可能是導致168斷食失敗的可能因素。

1 血糖和胰島素震盪，升糖素無法穩定燃燒脂肪
2 蛋白質吃不夠
3 進食時間太晚，干擾生長激素分泌
4 斷食時間過長，身體反而產生壓力，皮質醇上升
5 睡眠不足
6 水沒喝夠